Aprender a concentrarse mejor

Los beneficios de mantener una buena concentración son muy extensos: permite que se concluyan las tareas, favorece el progreso y la eficiencia, a la vez que posibilita desacelerar el ritmo. Aprender a concentrarse es un reto que se hace más complicado en tareas que requieren más energía mental, especialmente cuando se está frente a un ordenador […]

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El error como parte del éxito

Generalmente, equivocarse y cometer errores tiene una alta connotación negativa.  El miedo a fracasar se ha convertido en un mal bastante extendido. Esta idea fatalista sobre el error proviene de un planteamiento común que determina que tropezar es de débiles, y que para lograr algo es fundamental evitar equivocarse.

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Vivir sin Quejas

Un mundo sin quejas es un mundo mejor, sobretodo cuando éstas no persiguen solucionar nada, sino solo desahogar un lamento lleno de amargura. Sin embargo, estamos inmersos entre quejas destructivas. Cambiar esta tendencia y promover la crítica constructiva es urgente, ya que ello nos hará dueños de nuestros destinos y protagonistas de nuestra felicidad.  

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Practicar Mindfulness en lo Cotidiano

La practica de Mindfulness o Atención Plena se ha popularizado desde hace unos años. El ritmo de vida acelerado y la distracción generalizada han puesto de manifiesto la conveniencia de poner en marcha sus técnicas. Mindfulness consiste en vivir en el aquí y el ahora, en disfrutar del momento y en relajar la mente. Su […]

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Hábitos para reducir el Estrés

Padecer estrés está a la orden del día. Resulta alarmante como con facilidad éste se incorpora en la cotidianidad de las personas, y hace que vivan en una tensión constante. Ocurre especialmente cuando se lleva un ritmo de vida muy acelerado,  o cuando las circunstancias superan los recursos personales. Es ahí cuando se hace necesario […]

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Construyendo Hábitos

Septiembre es un mes de cambios e inicios. El cuerpo y la mente empiezan a dejar atrás los calurosos y largos días de verano, y se prepara para la llegada del invierno. La vuelta a la rutina es buen momento para reorganizar los hábitos y ajustarlos a los a nuevos objetivos personales. 

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Vivir en el Presente

 La dirección hacia donde se centré nuestra energía está estrechamente relacionada con nuestra afectividad, nuestros estados mentales y nuestra actitud. Aunque el pasado y el futuro aportan un sentido a la vida, estar centrados en el presente es la mejor manera de  disfrutar de aquello que nos rodea y mantener una actitud de apertura y distensión.

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Atraer pensamientos positivos

En la corriente del desarrollo personal cada vez tiene más presencia el poder del pensamiento positivo. Y es que la manera de pensar es susceptible de modificarse e influir en nuestra vida. Aprender a atraer pensamientos positivos es fundamental para crear un ambiente de optimismo y emociones positivas, y en definitiva para sentirse más feliz. 

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La difícil tarea de tomar decisiones

Cada día tomamos múltiples decisiones de todo tipo, algunas a penas tienen importancia, sin embargo otras pueden resultar muy determinantes. Ante una decisión de peso es normal verse en una encrucijada y que asolen numerosas dudas.  ¿Cómo podemos saber si se está en lo correcto?. Lo cierto es que nadie puede determinar que es bueno o malo, todo depende […]

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Libérate de la toxicidad

La toxicidad en las relaciones  resulta muy destructiva y altamente contagiosa.  Es como un virus que se propaga con facilidad, y aunque se habla de “personas tóxicas” lo cierto es que todos somo vulnerables tanto a generarla como a padecerla. Por ello, se hace necesario disponer de estrategias para protegernos y evitar enfermar de infelicidad. 

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Vencer el miedo

El miedo es una emoción básica que cumple una importante función para la vida: protegernos del  peligro. Tener miedo en sí no es malo, hace que seamos precavidos y reflexionemos a cerca de nuestras acciones, pero también puede llegar a ser nuestro peor enemigo cuando nos domina y limita. 

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